強(qiáng)直性脊柱炎需要做哪些運(yùn)動(dòng)

      強(qiáng)直性脊柱炎患者進(jìn)行功能鍛煉，要循序漸進(jìn)，持之以恒。強(qiáng)直性脊柱炎患者可以做的運(yùn)動(dòng)包括俯臥撐，每天1-2次，每次15-30分鐘。俯臥撐可以利用自身體重對(duì)抗?fàn)恳?，達(dá)到矯正畸形的目的。同時(shí)還可以做一些舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，例如：散步、打太極拳等。

      強(qiáng)直性脊柱炎患者的運(yùn)動(dòng)很重要，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并沒有絕對(duì)的規(guī)定，比較溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳都可以。醫(yī)生鼓勵(lì)做游泳運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉頸背肌、四肢肌肉，又是全身運(yùn)動(dòng)。若不會(huì)游泳，可以做體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以改善患者體質(zhì)，有助于患者更好的康復(fù)。因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎患者腰背、臀區(qū)疼痛都是炎癥性痛，是因?yàn)檠装Y所引起的，所以越久坐或持久姿勢(shì)，僵硬和疼痛越明顯，在活動(dòng)以后癥狀可以得到相應(yīng)改善。鼓勵(lì)患者運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后可以增加頸背肌肉或四肢肌肉的力量，對(duì)于穩(wěn)定關(guān)節(jié)、穩(wěn)定脊柱很重要。

      有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，平時(shí)可以多游泳，這個(gè)時(shí)候?qū)﹃P(guān)節(jié)的損傷會(huì)比較小，并不會(huì)導(dǎo)致病情加重的情況，不過游泳的時(shí)候一定注意運(yùn)動(dòng)量不能太大，而且打太極拳和練瑜伽，也比較適合。
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎需要做哪些運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！