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2022-08-22 20:36:44 我要投訴
經(jīng)常喝粥，對于糖耐量正常的人群是不會導(dǎo)致血糖升高的。如果長期大量的飲用粥類是會造成糖耐量減低，糖尿病早期的人群出現(xiàn)明顯血糖升高，胰島素抵抗，所以由于粥類熬制比較稀爛，粘稠度較高，吸收入血較快，所以在糖耐量減低肥胖的人群，胰島素抵抗的人攝入粥類，會導(dǎo)致體重的明顯增加，血糖的異常，加重糖耐量受損，進而出現(xiàn)糖尿病和早期的糖耐量減低。所以存在糖尿病高危因素的人群和肥胖的人群，長期喝粥會加重出現(xiàn)血糖異常，出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險明顯高于其他人群。所以對于以上人群建議避免長期大量的喝粥，建議一周喝1到2次，在粥中加入蔬菜、菌類或粗糧食品。
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