失眠吃什么食補(bǔ)呢？

女 | 0個(gè)月 2021-09-14 14:48:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠吃什么食補(bǔ)呢？

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2021-09-14 17:58:51 我要投訴

失眠在飲食方面的調(diào)理主要有：患者飲食要清淡為主，應(yīng)該食用易消化的食物，并且避免油膩煎炸的食物，晚上不能吃得太飽。患者可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如說(shuō)蘋果橘子等，都有改善睡眠的效果?；颊哌€可以適當(dāng)?shù)氖秤冒俸?，山藥以及大棗，黑芝麻，龍眼等等，這些食物也有助于睡眠的改善。另外每天睡前喝一杯溫牛奶，保持良好的心情，也可以起到很好的輔助睡眠的作用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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