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為了消除或減輕長(zhǎng)期伏案低頭工作對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響，最簡(jiǎn)單、最有效的辦法是定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。每工作一段時(shí)間，應(yīng)定時(shí)抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，不妨每隔半小時(shí)左右略事休息，抬頭讓雙眼遠(yuǎn)視，同時(shí)頭頸略向后仰1～2分鐘，或?qū)㈩^枕靠在椅背上。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>
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