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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-09-13 15:03:15
跑步不基于速度，而基于跑步節(jié)律及活動(dòng)的時(shí)間，走一段跑一段，完全是可以的，在早期都是如此，用不著可以最求速度，速度對(duì)于塑形沒意義。建議您三餐，留意營(yíng)養(yǎng)配搭恰當(dāng)，不要攝取過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃晚飯前先喝湯，大量活動(dòng)，多喝白開水，能熊熊燃燒脂肪。
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