平時(shí)飲食吃什么能預(yù)防白內(nèi)障

      預(yù)防白內(nèi)障，應(yīng)戒掉煙酒，每天至少喝1500毫升左右水。同時(shí)補(bǔ)充微量元素，缺硒與鋅，容易誘發(fā)晶狀體混濁。富含硒的食物有，動(dòng)物的肝腎心，魚(yú)蝦、木耳、芝麻。牡蠣、魚(yú)、肥肉以及動(dòng)物的肝腎蛋類中，含鋅量較高。攝入足量的維生素，尤其是維生素C和維生素E，如菠菜、洋蔥、卷心菜、花菜、胡蘿卜、南瓜等。茶葉中含有鞣酸，可阻斷體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生，減少氧自由基對(duì)晶狀體的損害。因此多喝茶水，對(duì)白內(nèi)障的預(yù)防也有一定作用。

      對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障，在飲食上可以多食用一些對(duì)眼睛好的食物，多食用綠色健康的食物，可以多吃胡蘿卜和藍(lán)莓，或者是飲一些茶，都可以起到明目的效果，平時(shí)要注意用眼的健康和衛(wèi)生。