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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-11 18:47:06
指導(dǎo)意見：
對絕大部分人來說，早上快走是可以減肥的，但是一定要認(rèn)識到減肥不等于體重的變化?？熳呖梢詼p掉體內(nèi)多余的脂肪，如果快走的時候配合擺臂動作，還可以鍛煉全身的肌肉，使身材顯得更苗條，更協(xié)調(diào)以及更“瘦”；另外快走可以增加血液循環(huán)，加快新陳代謝，緩解腸道以及血液堵塞等問題，使人看起來更年輕；早上最好是7點左右，時間不宜過早，這時候的空氣質(zhì)量比較好，有益于肺部呼吸，降低呼吸道類疾病產(chǎn)生的可能。
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