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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-09-11 18:30:52
指導(dǎo)意見：
一般能，騎自行車多久可以減肥和騎車的速度有一定關(guān)系，通常騎車速度越快，消耗的脂肪也越多。但因?yàn)樗俣瓤烊菀讚p傷到大關(guān)節(jié)，同時(shí)容易造成肌肉酸痛，不容易長期堅(jiān)持，減肥效果反而不好，每小時(shí)15-20公里的騎車速度比較適合減肥，按這個(gè)速度每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，開始有比較多的脂肪組織消耗，超過一小時(shí)有明顯的減肥作用，時(shí)間太短，難以看到減肥效果。
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