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一年減肥40斤可能嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 13:33:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一年減肥40斤可能嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-09-11 14:16:59 我要投訴

      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。

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