骨質(zhì)疏松癥應(yīng)吃含什么多的食物

      你好，骨質(zhì)疏松首先當(dāng)然是吃一些富含鈣質(zhì)的食物，首先富含鈣質(zhì)食物比較多的首先是牛奶，大家都很知道，因為很多廠家都做廣告，說自己的鈣的含量比較高，當(dāng)然牛奶是比較好的一個方法。另外的話一些海產(chǎn)品，比如說一些蝦皮什么的，富含鈣質(zhì)是很好的。另外一些動物的內(nèi)臟，比如說肝臟，它里面含的鈣質(zhì)也比較多，一些豆腐里頭含的鈣質(zhì)也比較多，另外一些綠色的蔬菜，新鮮的水果里頭也含有鈣質(zhì)，這些都是一些比較好的食物。另外的話，很多人說鈣片，有各種各樣的廣告，說這個鈣好，那個鈣好，很多人不知道該用什么樣的鈣好，其實就大夫來說，我覺得用簡單的碳酸鈣就很好，它的吸收率是最高的，又便宜，我覺得比較適合普通人來使用。祝你生活愉快，身體健康。