吃什么有助于美容養(yǎng)顏？

      你好，紅薯：能減少皮下脂肪，避免人體過度發(fā)胖。番茄：有祛除斑痕，抗皮膚老化，健膚美容的作用。絲瓜：促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，潔白皮膚、舒展皺紋。黃瓜：光潔肌膚，使黯淡的肌膚重現(xiàn)光澤，并有顯著的減肥功效。冬瓜：消除皮下脂肪，是減肥、健美的理想食品。美容護(hù)膚需要內(nèi)外兼調(diào)內(nèi)以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主這是個長期的過程還需要外在的暫時緩解指導(dǎo)意見：建議服用阿膠、大棗、枸杞、堅(jiān)果、豆制品以補(bǔ)益氣血是雌激素保持在正常水平達(dá)到美容的根本。外可用保濕的面霜如卡尼爾保濕精華露或者水之印的基礎(chǔ)護(hù)膚。彩妝建議用保濕倍潤的如美寶蓮倍潤BB霜。尤其重要的是卸妝要徹底用完電腦后還要用清水洗臉。

      平常的時候多吃一些新鮮的蔬菜和水果，富含維生素c多，對于皮膚狀態(tài)的保持是特別好的，而且可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花的話有美容養(yǎng)顏的作用。

      建議美容養(yǎng)顏的食物選擇富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C能夠很好的促進(jìn)膠原蛋白的形成，并且能夠讓鐵離子的吸收速率增高，進(jìn)而能夠起到豐富皮膚彈性和讓氣色更加好看的效果。
      以上是對“吃什么有助于美容養(yǎng)顏？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

      指導(dǎo)意見：
      選擇富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C能夠很好的促進(jìn)膠原蛋白的形成，并且能夠讓鐵離子的吸收速率增高，進(jìn)而能夠起到豐富皮膚彈性和讓氣色更加好看的效果。所以富含維生素C的柑橘類的食物，比如檸檬、桔子、柚子等食物適當(dāng)?shù)臄z入，通過補(bǔ)充維生素C達(dá)到補(bǔ)充膠原蛋白和促進(jìn)鐵吸收，進(jìn)而起到美容的效果。