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許娟 九江市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)面部美容手術(shù)及面部微創(chuàng)注射美容等。
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2021-09-10 17:55:14
肚子上長(zhǎng)出了好多肥肉首先要控制飲食，規(guī)律飲食，要少吃油膩食物，少吃主食，同時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉。鍛煉包括兩部分內(nèi)容，一部分是全身減脂，可以通過(guò)慢跑，健身房運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行。另外一類(lèi)可以加強(qiáng)腹部局部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以選擇腹部很多動(dòng)作，比如說(shuō)卷腹，平板支撐等等來(lái)增強(qiáng)腹部肌肉的力量。通過(guò)有效的減脂和腹部肌肉的鍛煉，可以有效改善腹部過(guò)多脂肪的囤積。
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