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2021-09-11 12:13:30 我要投訴
人隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的需求量可能會(huì)逐漸的減少的，老年人一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡。如果有睡眠不好的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?
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