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2021-09-09 15:48:27
老年人出現(xiàn)腿抽筋后，需要吃含鈣高的食物如牛奶，因為牛奶中含有多種氨基酸，乳酸，礦物質及維生素，可以促進鈣的消化和吸收。另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或是海帶，蝦皮，豆腐，骨頭等，適當?shù)倪M行補充維生素等。
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