有點睡眠障礙，但是不是很嚴(yán)重

      根據(jù)你說的這種情況看，你這種睡眠不好，多數(shù)是因為你個人的心理問題導(dǎo)致的，可能是過于的擔(dān)心。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡眠，本身睡眠是一個自然的過程，越關(guān)注越不容易睡著，白天困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒涂菇箲]的藥，可能會有幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，剛才我們已經(jīng)進(jìn)行了相互交流。如果感覺是因為睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致引起的頭痛，首先要找到引起睡眠質(zhì)量不好的原因，才能從根本上解決軀體不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議讓家人陪同去正規(guī)醫(yī)院做健康查體，排除身體有無器質(zhì)性疾病，再考慮精神方面的因素。如果通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，主動找些開心的事情去做，讓自己忙活起來，睡眠質(zhì)量仍然不能改善的話，可以服用中藥安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮是由于平時給自己的精神壓力太大，睡覺之前想的東西太多所導(dǎo)致的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      如果平時有一些想不通的事情，最好在白天的時候去解決，如果自己難以解決，也可以咨詢一下別人，盡量及時解決問題，緩解壓力。晚上固定一下睡眠時間，在睡覺之前可以做一些能夠讓自己身心放松下來的事情，例如適度做些運動，看看書，聽聽音樂，喝一些牛奶，用熱水泡泡腳等，這樣可以有助于睡眠質(zhì)量的提高。
      以上是對“有點睡眠障礙，但是不是很嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！