夜里盜汗，失眠，只有吃安定能睡，有半個月

女 | 4歲 2021-09-09 09:32:20 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述： 49-52更年期癥狀。53歲54歲盜汗失眠心悸癥狀全無。最近半個月因工作緊張晚上盜汗失眠，喝滋陰助眠的中藥也不管用,要是吃一片安定能睡，害怕依賴。不知怎么辦好

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2024-03-26 10:16:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，最近半個月出現(xiàn)了夜間盜汗，睡眠質(zhì)量不好的問題。
      指導(dǎo)意見：
      不知道最近半個月在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三，你可以在睡前做做冥想，正念減壓都會起到很好的效果的。第四，安定吃的時間久了，副作用比較大，你可以去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生，面診后配合其他鎮(zhèn)靜藥物治療，比如思諾思、佐匹克隆，效果都不錯。