健康咨詢描述: 練手眼協(xié)調(diào)能預(yù)防老年癡呆嗎
可以
1、按摩雙手。手指伸直,用右手掌按摩左手背,接著用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分鐘,直到雙手摩擦發(fā)熱為止。2、緊握拳頭。雙手十指迅速展開,然后用力屈指握拳,反復(fù)鍛煉。一開始會感到酸脹,隨著練習(xí)次數(shù)增多,酸脹感會逐漸消失,做30~50次。3、捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指,然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個手指,捻3~5秒鐘放開,各做10次。4、推扳手指。先用右手抓住左手,用拇指—一向外推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指,各做10~20次。5、彈擊手指。彈擊時,兩手各指相對應(yīng),相互彈擊。需用力,最好有稍許痛感,做10~20次。6、敲打虎口。右手握拳,敲打左手虎口、小指側(cè)、手背與掌心、手腕等處各10次。然后,再由左手握拳敲打右手各處。7、手指對插。雙手十指同時張開,相互插入手指間,然后用力抱緊成拳,3秒鐘后松開,反復(fù)練習(xí)10次。8、轉(zhuǎn)動手腕。右手握住左手,讓左手腕順時針與逆時針交替轉(zhuǎn)動10~20次。然后換左手握住右手,依此法進行。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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