預(yù)防卵巢衰老的措施是什么

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況需要補(bǔ)氣養(yǎng)血的，是預(yù)防卵巢衰老的措施，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補(bǔ)血顆粒。增加營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)鈣和鐵。平時(shí)要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補(bǔ)血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，
      預(yù)防卵巢衰老要從生活習(xí)慣以及飲食方面做到一些防范措施，比如女性要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起、不熬夜、不抽煙、不喝酒、保持心情愉快，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要吃一些富含蛋白的食物，比如吃瘦肉、雞蛋、牛奶等，要吃一些豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆奶，特別是一些豆制品對(duì)卵巢早衰防治有很好的療效。還要吃一些時(shí)令的瓜果蔬菜，比如可以吃梨、香蕉、蘋果、草莓、香菇等，對(duì)卵巢保養(yǎng)也有很好的作用。女性不能經(jīng)常吃生冷、辛辣、刺激的食物。祝安康！