如何才能有效防止卵巢早衰

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)卵巢好的食物主要包括1、含維生素E豐富的食物，如花生、核桃、巴旦木、腰果等堅(jiān)果類的食物，對(duì)維持卵巢的功能、內(nèi)分泌功能具有較好的作用。2、富含有維生素C的食物，包括獼猴桃、橙子、橘子、黃瓜、小番茄、菠菜、胡蘿卜，以及卷心菜等新鮮的蔬菜和水果，以及全谷類的食物。3、同時(shí)要吃一些含鐵比較豐富的食物，有助于延緩卵巢早衰。4、補(bǔ)鈣和葉酸也可以減輕卵巢癌的發(fā)生率。5、同時(shí)要多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉、蛋類，這些具有平衡體內(nèi)雌激素、孕激素水平的作用。以上這些對(duì)保護(hù)卵巢不早衰有很好的作用。