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睡眠質(zhì)量很差，眼皮跳

男 | 28歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-09-07 19:03:35 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：小學(xué)開學(xué)后，因?yàn)橐鷥鹤悠鸫采蠈W(xué)。六點(diǎn)半就要起來，晚上也要忙到十一點(diǎn)多才能睡。中午有時(shí)間也會(huì)睡個(gè)午覺，道理來說睡眠時(shí)間是夠的。但是這幾天睡眠質(zhì)量變得好差，右眼皮陸陸續(xù)續(xù)跳了幾天了，昨天后腦勺還痛。有時(shí)候感覺很困就是睡不著，在床上翻來滾去的，就算睡著了也睡的很淺，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，所以睡眠質(zhì)量很差，這兩天眼睛眼皮跳還會(huì)感覺很沉，會(huì)流眼淚。這應(yīng)該怎么調(diào)整啊。

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2022-12-15 21:43:58 我要投訴

如果說睡眠不足或者說睡得不安穩(wěn)不踏實(shí)，精神有壓力的話，那么就會(huì)造成眼睛跳的情況。建議你適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量或者活動(dòng)量是自己勞累一點(diǎn)，或者說服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。就可以睡得香一些，提高睡眠質(zhì)量。