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2021-09-06 13:11:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，備孕期間每天蔬菜的品種至少達到3~5種以上，其中至少有一半是深色蔬菜；且要經(jīng)常變換,蔬菜的選擇盡量做到新鮮應(yīng)季，放置時間要短，最好是當天買當天吃。食物種類應(yīng)當盡量豐富，除了蔬菜之外，還要包括魚類、肉類、一定量的大豆制品等。建議備孕期間每天進食瘦畜肉50-100g，每周1次動物血或者畜禽肝腎25-30g；規(guī)律食用含碘鹽外，每周再攝入1次富含碘的食物，如：海帶、紫菜、貽貝，以增加一定量的碘儲備
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