關節(jié)炎都是老化、退化、過度使用導致,所以平時就要注意適當地使用關節(jié),要在身體進行鍛煉和滿足日常生活中,對于關節(jié)的使用和保護之間找平衡。那么在鍛煉和生活中盡量減少一些下蹲、爬山、上樓、爬坡的活動,因為對關節(jié)的損傷過大,而游泳這運動對關節(jié)來講是比較合理
多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動,骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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