腿怎么減肥

      腿部減肥方法：
      1、腿部運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持腿部運(yùn)動(dòng)，多快走，多縱跳，多做抬腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí);
      2、腿部站立法，雙腿并攏，兩足前腳掌踩于臺(tái)階上，兩腳盡力向上提腳后跟，緩慢的不停地向上收縮小腿部肌肉，當(dāng)小腿肚顫抖發(fā)酸時(shí)，再落下，同時(shí)盡力下壓足跟，使之落于臺(tái)階水平面以下，不要碰地，待小腿肚顫抖發(fā)酸時(shí)提起，這一動(dòng)作每天反復(fù)20-30次，貴在堅(jiān)持;
      3、腿部吸脂手術(shù)，因?yàn)槌赡旰笕梭w脂肪細(xì)胞數(shù)目不再增加，通過(guò)此項(xiàng)手術(shù)可以減少腿部脂肪細(xì)胞的數(shù)量，吸脂術(shù)后的效果能夠長(zhǎng)期保持;
      4、腿部的刮痧或者針灸療法，小腿外側(cè)的豐隆穴和內(nèi)側(cè)的三陰交穴是腿部減肥的主要穴位。不管采取何種減肥方法，都要注意平常的飲食，多吃香蕉、大豆、紫菜、菠菜等含鉀多的食物，幫助把多余的水分排出體外，少吃糖、鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。