應(yīng)該怎么治療失眠癥？

男 | 0個(gè)月 2021-09-05 05:40:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：應(yīng)該怎么治療失眠癥？

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2021-09-05 11:54:56 我要投訴

失眠是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，對(duì)于輕度的失眠，先不要依靠安眠藥物來(lái)治療，可先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)來(lái)改善睡眠，如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，飯后散散步，慢跑睡甜，聽一些舒緩的輕音樂(lè)，泡熱水腳，喝一杯熱牛奶等等來(lái)改善。對(duì)于嚴(yán)重的失眠，則需要去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行心理治療，同時(shí)可口服一些抗焦慮抗抑郁的藥物，并配合針灸，等物理治療來(lái)緩解失眠癥狀。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>