孕婦吃什么補(bǔ)鋅好，補(bǔ)鋅的食物有哪些？

女 | 0個(gè)月 2021-09-04 23:45:08 4人回復(fù) 來自未知

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2021-09-05 07:53:30 我要投訴

孕婦補(bǔ)鋅，可以多吃一些牡蠣，泥鰍，魚肉，蝦肉，動(dòng)物肝臟，豬血等食物補(bǔ)鋅，這些食物含鋅量比較多，要注意把這些食物與其他的食物合理搭配，保證體內(nèi)的營養(yǎng)均衡全面。

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2021-09-05 00:15:11 我要投訴

你好，孕期補(bǔ)鋅的食物有海鮮類、魚類、貝殼類，如牡蠣、生蠔、海魚等，瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、白菜、蛋黃等也是含鋅較高的食物。飲食要講究葷素搭配、營養(yǎng)均衡，這樣才更有利于補(bǔ)充微量元素。

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2021-09-05 06:59:42 我要投訴

孕婦如果出現(xiàn)缺鋅，要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些含鋅的食物，如動(dòng)物肝臟，蛋黃，海產(chǎn)品，牛奶等，這些都可以補(bǔ)鋅，如果缺鋅過多，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅。孕期飲食要多樣化，做到營養(yǎng)均衡，才能預(yù)防微量元素的缺乏。
以上是對(duì)“孕婦吃什么補(bǔ)鋅好，補(bǔ)鋅的食物有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2021-09-05 07:26:58 我要投訴

在懷孕期間一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅，這個(gè)時(shí)間可以多吃點(diǎn)瘦肉，雞蛋，多喝點(diǎn)純奶，然后多吃點(diǎn)蛋黃以及菠菜芹菜，都是可以很好補(bǔ)充鋅的。在懷孕期間一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)維生素，然后多進(jìn)高蛋白飲食上，多吃新鮮水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)。