失眠多夢(mèng)，入睡難，請(qǐng)問怎么調(diào)理？
女 | 0個(gè)月 2021-09-04 07:20:32
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來自未知
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2021-09-04 12:36:05 我要投訴
失眠多夢(mèng)入睡，難這種情況首先要找到病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮針灸按摩的方式來改善睡眠。
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2021-09-04 12:44:50 我要投訴
你所說的這種失眠多夢(mèng)入睡困難，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉。轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。放松心態(tài)。睡前少看手機(jī)電腦不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受一些改善睡眠的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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