整夜失眠且白天無(wú)睡意怎么辦？

男 | 0個(gè)月 2021-09-02 21:35:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：整夜失眠且白天無(wú)睡意怎么辦？

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2021-09-02 23:51:27 我要投訴

整夜失眠而且白天沒(méi)有睡意這種情況肯定是影響第二天的正常的工作學(xué)習(xí)和生活的。所以首先要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣調(diào)整自己的作息時(shí)間。不要總看手機(jī)和電視不要熬夜。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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