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什么食物可以幫助入睡？

女 | 0個月 2021-09-02 13:10:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 什么食物可以幫助入睡？

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盛紫陽
盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合 幫助網(wǎng)友：22015
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2021-09-02 15:57:48

      你好，失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，因為中牛奶含有色氨酸，有鎮(zhèn)定催眠的作用。還可以吃一些小米粥健脾胃、補虛損、助睡眠。靈芝可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，增強免疫力。百合潤肺止咳，清熱、除煩、安神。大棗、桂圓、小麥也有安神的功效

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