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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-02 11:37:00
白水煮冬瓜是可以減肥的，冬瓜可以利尿、清熱、化痰，但是這種減肥的方法不科學。因為減肥是一個長期的過程，并不是三天五天的事?？梢匀煳逄斐远希遣豢梢杂肋h不吃主食、副食、蛋白質(zhì)、肉類。所以這種減肥方法不可取，而且對機體造成的損傷很大，可以加重肝臟的負荷。正確的減肥方法是對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重來計算，身高減105就是患者的標準體重。然后按者標準體重的每公斤體重25-30kcal的熱量，對碳水化合物、脂肪蛋、白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。同時，選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球，并養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、戒酒、不熬夜，這樣才能達到科學的減肥方法。
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