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2021-09-01 16:50:43 我要投訴
指導意見：
喝稀飯是很容易消化的，但是可能會出現(xiàn)餓的快的情況，早上喝一碗熱粥，能有效的預防感冒，溫熱的粥還可以有效緩解喉嚨干澀的不適感。五谷雜糧熬制的粥，含有很多豐富的營養(yǎng)素和膳食纖維喝稀飯是可以搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉素食者，則選擇吃一塊豆腐或豆干等豆制品，可以攝取蛋白質(zhì)。也可以喝牛奶，這些都可以增加蛋白質(zhì)的攝取量
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