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2021-09-01 16:49:42 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一般情況下，最安全的減肥速度是每周減掉1kg體重。肥胖的人如果每天食量減半，就會(huì)少攝入1000大卡熱量，那么每周就會(huì)減掉1kg左右的體重。60kg體重的人每天攝入2000大卡的熱量能夠維持體重穩(wěn)定熱量較低的主食，主要包括糙米、紅薯、山藥等膳食纖維含量豐富的食物，而且能夠增加飽腹感，有利于減肥人群控制食量。
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