有什么可以預(yù)防老年癡呆好辦法

      老年癡呆最好的預(yù)防要從飲食、睡眠、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、危險(xiǎn)因素等多方面進(jìn)行調(diào)控。首先，不健康的飲食和生活習(xí)慣比如高鹽、高脂、肥胖、少動(dòng)、熬夜、吸煙、飲酒等容易造成高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、腦梗塞等老年癡呆的高危因素。因此，要少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，戒煙酒，不要熬夜，控制體重，每周至少進(jìn)行三次時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意心理、情緒的管理。焦慮抑郁、沉默寡語、不善交際也是造成老年癡呆的常見因素。要多參加外出活動(dòng)，多與他人交流，多表達(dá)，多進(jìn)行一些健康的娛樂活動(dòng)等等。