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減肥吃玉米面會發(fā)胖嗎

保密 | 0個月 2021-08-31 23:25:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥吃玉米面會發(fā)胖嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-09-01 06:30:16 我要投訴

      減肥吃玉米面是否會發(fā)胖？主要看你每餐能吃多少，不管是吃什么主食，女性建議每天控制在三兩以內，男性每天的主食需要控制在半斤以內，同時要搭配好蔬菜和蛋白質，也就是先吃大量綠葉蔬菜，再吃足量的蛋白，最后是少量的雜糧做的主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食模式熱量低，飽腹感好，營養(yǎng)全面均衡，再結合每天規(guī)律的運動是比較良好的減肥方式

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