吃什么食物能益智呢？

      想要健腦益智，可以多吃核桃，核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的消除大腦疲勞，增強記憶力，營養(yǎng)大腦神經(jīng)和細胞。也可以多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)。也可以多吃一些深海的魚類，魚肉中所含的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富?？梢蕴岣哂洃浟?。對腦神經(jīng)發(fā)育有重要的作用。

      指導(dǎo)意見：
      益智健腦食物，例如海產(chǎn)品、干果、奶類、蛋類、蔬菜及水果等，這些食物富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，可以補充大腦在生長發(fā)育過程中所需的營養(yǎng)。