當有壓力時，怎樣才能知道自己有應激反應嗎？

      病情分析：
      人們感受的壓力是不同的，那么對于壓力的反應也各有不同。有的人逃避，有的人譴責攻擊等等。有的人會理性的思考，分析，化解。
      指導意見：
      人對各種情緒感受都會有相應的應激反應。這是身體的一種本能，一種自我調節(jié)和保護的功能。只不過有的人能夠覺察，有的人不能夠覺察罷了。具體的個人你就看看自己是怎么應對壓力的？就可以看到自己的反應模式。

      病情分析：
      你好，看你的描述你想知道，當有壓力的時候，怎么樣才能知道自己有應激反應，你想知道什么？你的意思是說當有壓力的時候你的身體會有什么反應，對嗎
      指導意見：
      比如說有一份工作，比如說今天晚上給你布置了一項任務，明天早上必須有一個很大的工程項目必須要交工，但是你今天晚上依然還沒有完工，甚至說進即使整夜的工作到天亮也不一定能完成百分之七八十，這個時候你的身體就會出現明顯的反應，比如說你會非常的緊張，然后整個人不困，熬夜平時或許一點也都不可以，但是這個時候可以熬夜，然后人著急的時候會出汗，緊張這些都是應急反應

      病情分析：
      你好，感覺你很好奇自己的應激反應，你是希望自己當出現壓力的時候，有什么樣的應激反應嗎？
      指導意見：
      其實一個人有壓力的時候出現應激反應是非常正常的事情，只是有的人的應激反應可能過高過于強烈，有的人的反應可能不是那么明顯，如果你出現壓力的時候，你有應急反應，那么這個應激反應如果影響到你的生活，這就是過于強烈了，而有的時候出現壓力的時候，你卻要和平時沒有什么兩樣，這就是很正常的應急反應！您繼續(xù)提出自己的想法，謝謝您的信任！
      以上是對“當有壓力時，怎樣才能知道自己有應激反應嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據您所述的情況，當前有明確的壓力存在時，作為成年人，是會伴隨成長以及受家庭環(huán)境影響有較強的抗壓能力，也會在自我有壓力的情況下，能夠用正念處理情緒出現，有正常的應急反應和良好的情緒表現
      指導意見：
      這種情況是屬于正常的，成年人應該有的心理素質，同時再有壓力時，可以選擇有氧運動傾訴情感以及良好的溝通來化解壓力，也可以通過社會實踐鍛煉和更加來增強自己的抗壓情況