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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-30 13:21:33 我要投訴
神經(jīng)官能癥的失眠可以從以下幾個方面調(diào)理。首先，神經(jīng)官能癥和情緒有很大的關系，要保持心情舒暢，學會釋放生活、工作、學習中的壓力，保持好心情。其次，可以采取食療的方式調(diào)理睡眠。晚上煮粥的時候可以放百合、紅棗、蓮子，有安神助眠的作用。睡覺前可以用搗碎的酸棗仁泡水喝，有安神助眠的作用。另外要保證睡眠環(huán)境的安靜、舒適，避免在嘈雜混亂的環(huán)境中睡眠。睡覺之前也可以用溫開水泡腳，可以使全身的肌肉放松，有安神助眠的作用。晚上睡覺前可以聽一些節(jié)奏緩慢的有安神作用的音樂來幫助睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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