其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-29 23:45:07 我要投訴
吃哪種主食并不重要，關鍵是你每天總量吃了多少，所以建議每天主食的量女生控制在三兩以內(nèi)，男性控制在半斤以內(nèi)，同時要搭配大量的粗纖維蔬菜和足量的蛋白質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)要均勻的分配到三餐，這樣才能保證低熱量均衡膳食，有比較好的營養(yǎng)以及比較好的飽腹感，有利于長期的堅持，才能有好的減肥效果，當然還要控制所有的甜食，飲料，果汁，水果的攝入，要保證足量的運動
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
