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2021-08-29 23:42:54 我要投訴
多吃蔬菜和肉，
確實(shí)對(duì)減肥有一定的幫助，這個(gè)叫高纖維高蛋白，減肥法，但是肉類要控制好，量也不能太多，吃的太多了，增加腎臟的壓力，而且可能脂肪也會(huì)超標(biāo)，所以三餐，均勻的分配足量的蛋白，一般一餐1~2兩左右即可，同時(shí)控制好主食的量，少吃主食，不要吃甜食，不要喝飲料，少吃面包餅干，不要喝粥，等升糖快的食物
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