減肥的人可以喝藜麥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 17:50:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-08-29 18:41:12

減肥是能夠吃藜麥的：1、藜麥本身含有的能量相對(duì)比較低，適當(dāng)吃不容易引起能量的超標(biāo)攝入。2、藜麥當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，在預(yù)防肥胖和促進(jìn)減肥方面的作用非常明顯。3、藜麥當(dāng)中的膳食纖維還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)于減肥過(guò)程當(dāng)中容易出現(xiàn)的便秘有很好的預(yù)防和緩解的作用，在減肥過(guò)程當(dāng)中適當(dāng)吃藜麥，能夠減少減肥過(guò)程當(dāng)中因?yàn)楸忝厮鶎?dǎo)致的痛苦，也有助于各項(xiàng)減肥措施的堅(jiān)持。