晚上吃烤紅薯能減肥嗎

      晚上吃烤紅薯一般不會發(fā)胖，只要控制好量，按照熱量分配來食用，烤紅薯就不會使人發(fā)胖。
      晚上吃烤紅薯是非常好的食物，如果是為了減肥，每天的總熱量大卡是要進行規(guī)定。可以按照患者的身高、體重以及所從事的職業(yè)，由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者每天食入大卡，按1/5、2/5進行分配。每天的食入大卡包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。如果是用紅薯來頂替一部分主食，食用紅薯是不會發(fā)胖的。不論是吃烤紅薯，還是煮紅薯都不會使機體發(fā)胖。紅薯中含有大量的膳食纖維，升糖指數(shù)又低，飽腹感又強，對于減肥的患者非常有利。注意每天使用的大卡需要控制，食用的紅薯要占到每天主食的一部分，而不能額外增加，額外增加的紅薯就會引起發(fā)胖。