健康咨詢描述: 哪些因素是骨質(zhì)疏松的保護(hù)因素
一般來講,平時(shí)維持合理搭配平衡飲食就可以了,但是要達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的,平時(shí)要注意多吃一些含鈣高的食物,含蛋白質(zhì)比較高的食物,另外還要維持這種適量的戶外運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)等等,但是這種骨質(zhì)疏松和退變有一定的關(guān)系,不可能完全通過這種日常生活來達(dá)到完全的預(yù)防。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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