老年人預防骨質(zhì)疏松該吃點什么癥狀

      老年人主要是吃鈣片或者是活性維生素d，再就是加強一個營養(yǎng)來預防骨質(zhì)疏松癥，所以，老年患者可以吃，我們市面上賣的一些普通的鈣片，或者是活性維生素d，或者是富含活性維生素d的鈣片來達到預防骨質(zhì)疏松癥的目的。

      骨質(zhì)疏松的患者要多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類，豆制品，海帶，堅果，海參等，還要多吃富含維生素D的食物如雞蛋，沙丁魚，青魚，蘿卜，香菇等，適量的進食富含蛋白質(zhì)的食物有助于鈣的吸收和儲存如，瘦肉，牛肉等。