電腦玩多了，眼睛痛怎么辦

      1，要定時(shí)休息。如每看書(shū)或是用電腦2小時(shí)，要休息十到十五分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，做眼保健操等。只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。2，注意滋潤(rùn)眼睛多眨眼。用電腦時(shí)最好保持十五到二十度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水增加周圍濕度。3，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃堅(jiān)果類食物，多吃富含鈣蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食，因?yàn)榇x糖分時(shí)須依靠維生素b1，糖分若攝取過(guò)多將會(huì)造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。