一天就吃水果黃瓜能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 23:40:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：一天就吃水果黃瓜能減肥嗎

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丁麗萍呼倫貝爾市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364

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2021-08-28 10:22:54 我要投訴

      水果的熱量非常高，單純的吃水果是不可能減肥的，而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)閉經(jīng)等危險(xiǎn)的情況，吃黃瓜更是沒(méi)有用的。
      一定要記住減肥是終身堅(jiān)持的，如果能堅(jiān)持一輩子的飲食和運(yùn)動(dòng)，那你就去堅(jiān)持，堅(jiān)持不了的都不要去做，只要停止了都會(huì)全部反彈回來(lái)。
      所以要保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，加上適當(dāng)?shù)拇掷w維的低熱待的飲食結(jié)構(gòu)，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制甜食飲料，果汁水果，少吃面包餅干不喝粥，因?yàn)檫@些升糖比較快。