抗衰老的食物有哪些呢？

      抗衰老的食物，有魚肉，西蘭花，冬瓜，洋蔥，海鮮豆腐，圓白菜，蘋果，胡蘿卜等等，其中魚肉是最佳的蛋白質(zhì)來源，可以抵抗衰老啊，西蘭花富含抗氧化物，維生素C以及胡蘿卜素是最好的抗衰老和抗癌的食物

      第一類抗衰老的食物：富含維生素c的，比如青椒和紅尖椒。第二類，富含維生素e的，比如堅果中的核桃、松仁等。第三類，魚類，因為魚含有豐富的蛋白質(zhì)。第四類，豆制品，比如豆腐和豆?jié){。第五類，富含維生素a的食物，比如胡蘿卜，可以保持毛發(fā)皮膚有光澤。除此以外，西紅柿、冬瓜、蘋果，西蘭花等也都含有豐富的維生素C，能起到抗衰老的作用。