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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-27 20:58:35 我要投訴
指導(dǎo)意見：
蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗臒崃亢坎桓?，同時(shí)又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)早餐只吃香蕉要細(xì)嚼慢咽，早餐只吃香蕉，數(shù)量沒有絕對(duì)的限制，肚子實(shí)在餓建議可以先吃個(gè)香蕉，隔十五至三十分鐘后，再吃些其他的東西。
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