任何食物都沒有減肥的功效,只屬于低脂、低熱量食物,不容易導(dǎo)致肥胖而已。如果正在減肥期間,晚上可以吃柚子來達(dá)到飽腹感,但是不要吃得太多。想要減肥不僅需要控制飲食,還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)把體內(nèi)的脂肪消耗掉,每天可以抽出1~2個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、瑜伽等方式都可以幫助消耗脂肪。一日三餐都是需要吃,但是要避免高熱量、高脂肪、高糖的食物,低脂、低糖的食物也可以營養(yǎng)均衡攝入。注意不要一味地節(jié)食,節(jié)食減肥對(duì)于身體傷害是很大,而且還很容易反彈。
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