晚餐吃一個(gè)火龍果減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 10:45:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚餐吃一個(gè)火龍果減肥嗎

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-08-27 12:41:21

      長(zhǎng)期堅(jiān)持只吃火龍果可減肥。
      晚餐只吃一個(gè)火龍果來(lái)替代晚飯的話(huà)，其一餐熱量?jī)H攝入200大卡左右，大大減少了整日熱量攝入，即使早餐、午餐吃的較多，但兩頓總熱量控制在1000大卡左右，堅(jiān)持大約1-2個(gè)星期左右，可見(jiàn)身體有減重效果，但偶爾一頓這樣吃是沒(méi)有減肥效果的。
      另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一個(gè)火龍果，也可能導(dǎo)致整天熱量攝入過(guò)高，這樣吃也是沒(méi)有減肥效果的。
      注意但晚上不吃飯光吃水果的減肥方法長(zhǎng)期進(jìn)行雖然效果顯著，但只要恢復(fù)正常飲食的話(huà)，體重也容易反彈，最好還是科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配，加上適量運(yùn)動(dòng)減肥最為靠譜。