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巧克力熱量高嗎?適合減肥吃嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-27 09:45:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 巧克力熱量高嗎?適合減肥吃嗎

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風(fēng)濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2021-08-27 12:48:41 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      黑巧克力的熱量這么高,很多人卻把它當(dāng)做減肥神器。其實(shí)是基于一些國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)以及肥胖的人每天平均吃黑巧克力的量比瘦子要少很多。主要原因是濃度高的黑巧克力本身口感微苦,并不像其他糖果那樣會(huì)讓人吃得停不下來(lái)大家可以平時(shí)吃一些比較清淡的低糖、低脂、低熱量的食物,比如大家都知道的蛋白質(zhì),像雞蛋、牛奶,還有一些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些富含維生素c以及維生素e的水果能有效增加的機(jī)體新陳代謝、平時(shí)可以結(jié)合戶外的運(yùn)動(dòng),做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走等。

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