最近10來天嗜睡醒不了

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量問題，引起的精神狀態(tài)不佳，以及身心問題，是不是最近存在具體的器質(zhì)性病變，例如神經(jīng)衰弱，腦供血不足，或者是飲酒后酒精作用造成影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意，盡量避免類似情況的發(fā)生，少飲酒，適當?shù)倪M行戶外活動，調(diào)整睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘制規(guī)律水平，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，足足放松訓(xùn)練，提高睡眠質(zhì)量，看看效果！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有可能是由于你長期以來不規(guī)律的作息時間導(dǎo)致的生物鐘紊亂，精神狀態(tài)受到一定影響。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你可以積極的進行調(diào)整，白天不要睡得太多，可以在中午午睡20分鐘左右，晚上固定睡眠時間，最好在10點左右準備入睡。睡前避免過于疲勞，不要有太大的精神壓力，不要想太多的事情。可以聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量，逐漸將生物鐘調(diào)整過來。如果自我調(diào)整的效果不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個系統(tǒng)檢查，對癥接受治療。